przed zawodami

[...] 3 seria (na maxa)15powt unoszenie sztangi wzdłuż tulowia 1 seria 12powt,6powt,8powt unoszenie sztangi przodem 1 seria 15powt 2 seria 12powt unoszenie sztangielek w opadzie 2 serie po 15powt wyciskanie sztangi zza karku w staniu 1 seria 10powt 2 seria 8powt. Po kilku dniach dolka energetycznego samopoczucie ok.jak na okres tuz przed zawodami.

W sobote cwiczylem tylko pozowanie,dzisiaj 45min marszu w terenie.To był ostatni trening aerobowy przed zawodami,które są juz za tydzien....Zamieszczam kilka fotek zrobinych dzisiaj z aktualną formą.

Bardzo dobry pomysł jeżeli dobrze zrozumiałem 1/2 CC amatorów zostanie rozegrana przed zawodami ligi.Wykorzystam ten pomysł we Wrocławiu.

Super, wpadę przed zawodami może w czymś będę mógł pomóc

[...] po zawodach w Poznaniu. A tak wogóle kto zaprzeczy temu co napisałem.Ja WW zajmuję się od 9 lat. Pierwszy mój start to dwubój w 2004 CC i 1/2CC który wygrałem mimo że nagrody już przed zawodami były rozdzielone.Byłem w tym czasie aktywnym w "napierdzielankach" _ TAEKWON-DO.Teraz moi synowie robią co trzeba :-).Ale w WW ze mną przegrywają narazie.

Koondzioo-chyba przed zawodami skręcimy jakaś mała konferecje prasową live? Mysle,że to sie spodoba,przybliży zawodników i kibiców... Bedzie troche czasu na pare minut rozmowy z zawodnikami...

solarium + przed zawodami nakladaja na cialo bronzer

Dawid..lecę teraz na parabolicznym bo bardziej mi podchodzi,jest taki sypki jak wyschnie.Strasznie nie lubię jak się ryż poskleja.Basmati zacząłem stosować na 2 miesiące przed zawodami.Jeśli chodzi o paraboliczny kontra brązowy...zdecydowanie paraboliczny. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-08-25 23:18:17

[...] IG.Ja osobiście zwracam na to uwagę.Jak robię masę to bazuję zdecydowanie na parabolicznym bo najbardziej mi podchodzi i tylko dlatego. A te kwestie których nie poruszył Dawid to trzeba by było się spytać jego o co mu chodziło.Może o to że przed zawodami jest tak nakręcony metabolizm,że obojętnie jaki ryż zarzucisz to i tak moment jest strawione.

[...] i "jadę" dalej:)Leucyna zawitała już na stałe w mojej suplementacji.Co mogę powiedzieć o tym produkcie:bardzo będzie mi pomocna jak będę na ostrej redukcji przed zawodami.W tej chwili używam jej tylko i wyłącznie do szybszej regeneracji po treningowej i jestem z niej bardzo zadowolony.Jeżeli chodzi Ci o jakieś spektakularne [...]

sprawdzisz poziom fatu przed zawodami, zobaczymy ile wtedy pokaze, jestem bardzo ciekawy

Hehehe dobre:)A tak naprawdę CM3 3x4 kap. dziennie.Jestem na 2 miesiące przed zawodami więc żadnego mono nie mogę brać.

Jest rewelka jak na tyle czasu przed zawodami

Dzisiaj rano 60min aerobów po raz pierwszy.Do tej pory kręciłem po 45min.Jest ciężko,ale cóż...Po południu Dawid mi wymasował nogi.A wieczorkiem lecę na trening,dzisiaj barki i triceps.Na pewno będzie wieczorem fotorelacja.A teraz wrzucam Wam jedną fotkę nóg na 5 tyg.przed zawodami. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-09-16 17:09:11

chyba w dobry miejscu są obecnie? jesteś zadowolony? moim zdanie bardzo dobrze się prezentują na 5 tyg przed zawodami ;)

Dobrze to wygląda na ten moment,zostało jeszcze trochę czasu, z nogami tak to już jest,że dopiero na 2/3 dni przed zawodami,kiedy dajemy im odpocząć wychodzi z nich to co najlepsze

Tomku jak to przed zawodami przyprawy szczególnie te ulubione trzeba wyrzucić . Myślę ze w Madrycie pokażesz klasę samą w sobie bez słodzenia już po wrzuconych zdjęciach widać ze forma elegancja, ale wiadomo scena wszystko weryfikuje. Wierzę w Ciebie jak i wielu tutaj ze odniesiesz sukces. Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-09-27 20:41:19

Tomaszu.mam jezcze pytanko.zawsze zastanawiało mnie ile maja zawodnicy w kat 100kg w pasie juz w formie przed zawodami.czy schodzą do powiedzmy 80cm???ile ty np obecnie masz? Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2011-10-02 11:46:45

[...] że Ruski i Amerykańce mega dobrze zrobieni ... ja coś gadam gadam, a Papaj nagle oczami po suficie po ścianach ehhehehi udaje, że nie słucha. Także, jeśli On się czuje tak przed zawodami to masakra, bo zazwyczaj wszyscy sa zamuleni i nie mają siły na nic. Generalnie Tomek chce się dostać do finałów, co będzie dalej to sie zobaczy - zresztą [...]

To wszystko zależy na jakim etapie przygotowań jesteś.Jak jestem tuż przed zawodami i nie mam czasu z rana to kręcę 60min po treningu.Jeżeli mam możliwość to kręcę z rana.